All Posts

Както споменахме миналия понеделник, в арсенала на  основателя на съвременния бодибилдинг Джо Уидър  има над 30 принципа, чиято идея е постигане на разнообразие в тренировъчните натоварвания и изграждане на конкретни двигателни умения и естетични ефекти.  А спомняте ли си коя беше причината? Ако не, горещо ви насърчаваме отново да прочетете статията от предишната седмица в нашия  блог. Не можем да постигнем напредък в залата, ако практикуваме една и съща тренировка със сходни

Чудите се защо не виждате ефект от досегашната си програма, независимо, че я правите постоянно от два месеца? Отговорът на този въпрос, както обсъдихме в предишната статия  не е еднозначен, но днес ще се занимаем с първата от изброените причина от предишната статия, а именно: 1.         Прекалено дълго практикуването на една и съща програма, без промяна Когато извършваме една и съща тренировъчна програма в залата с еднакви тренировъчни параметри / обем, интензитет и плътност/

Когато започваме нещо ново, винаги сме ентусиазирани, заредени с нови сили и с вяра в постигането на невероятни резултати. Спомнете си за новия ресторант, който на скоро открихте или онази прекрасна пекарна на близо до офиса ви. Кафето първите месеци е било невероятно, но постепенно загубва аромата си.  И разбира се това е нормално, защото всеки път, когато опитваме нещо ново в мозъка ни се активират определени подкорови структури, които отделят допамин, а допаминът е свързан

Днес ще продължим със статията от поредицата, публикувани статии в уебсайт www.temasport.com , а именно откъде и как да започнем да тренираме в и извън зала. Спомняте ли си как се научихте да четете? Първоначално сте започнали с азбуката и изговарянето на буквите, впоследствие тези букви са били свързани  с други букви и са сформирали срички и накрая цели думи и изречения. В спорта и в частност в културизма не е много по различно, всичко започва от основните три тренировъчни